「好動」跟「運動」是兩回事

「我的孩子無論在哪都喜歡跑來跑去，運動量應該很足夠了」

「我的孩子整天動不停也停不下來，還需要運動嗎？」

相信不少家長都有過這樣的疑問，看似孩子的活動量豐富，但這種「自發性的 #好動」真的算是「運動」嗎？

事實上，「好動」與「運動」是不同的概念，這邊先定義什麼叫運動：

「運動是一種有計畫性、組織性、重複性、目的性的活動，旨在改善或保持身體健康」

單純的好動，例如隨意的奔跑或跳躍，雖然消耗了體力，但在「 #肌力訓練」、「 #有氧訓練」，甚至是「 #高度專注訓練」等等都是沒有啟動作用的。

讓孩子參加運動課程不僅僅是消耗體力而已，更重要的是促進他們身體和心理的健康發展。

所以，讓我們重新檢視一下，您的孩子真的會運動、有在運動嗎？